Chuyển đến nội dung chính

Tôi bị mất tập trung ra sao

Cái tính lười biếng và hay trì hoãn của tôi là nguyên nhân chính dẫn đến công việc mà tôi cần phải làm bị kéo dài lê thê không có hồi kết. Ngoài ra sự mất tập trung cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến quá trình là việc của tôi. 
Sự mất tập trung với tôi có thể xảy ra trong:
- Ngắn hạn.
- Hoặc trong dài hạn.

Sự mất tập trung về ngắn hạn làm cho tôi quên mất mình đang tập trung làm công việc gì, và thường dẫn đến việc bỏ dở công việc đang cần thực hiện. Có thể là một thời gian sau đó mới sực nhớ ra rằng mình đang phải làm một công việc nào đó, mà đến giờ mới nhớ ra là mình cần phải tiếp tục làm việc lấy. Hoặc cũng có thể là quên hẳn luôn công việc đó, cho đến khi được người khác nhắc là mình cần phải làm và hoàn thành công việc đó. Hậu quả của hành vi mất tập trung trong ngắn hạn làm tôi bỏ dở dang những công việc đáng ra có thể hoàn thành được trong thời gian ngắn thay vì phải kéo dài lê thê không có hồi kết.Tôi gặp phải những trường hợp bị mất tập trung như sau đây:
- Có thể là một cuộc điện thoại: một cuộc điện thoại xuất hiện đột ngột làm tôi phải tập trung vào cuộc nói chuyện, sau đó tôi quên mất đi là mình đang phải làm điều gì.
- Có thể là một yêu cầu công việc khác ập đến. Như đang làm việc A thì việc B xuất hiện, và việc B đòi hỏi phải xử lý ngay, hậu quả là quên mất việc A đang cần phải làm.
- Có thể là thời gian giải lao, đi vệ sinh... làm cho chúng ta dừng công việc đang làm lại, sau khi quay trở lại, tôi quên mất tiêu là mình đang làm gì luôn.
- Cũng có thể là đang làm việc, một người khác đến hỏi một vấn đề gì đó, làm mình phải phải lắng nghe người đó nói gì và tập trung để hiểu xem người đó muốn gì, cần gì. Quên luôn mình đang cần phải làm gì là điều hầu như chắc chắn sẽ xảy ra.
Mất tập trung còn có thể xảy ra trong một thời gian dài. Tôi có những mục tiêu cần thực hiện trong một thời gian dài, nhưng do bị trì hoãn và làm biếng, nên trong một thời gian dài, tôi không thể tập trung được cho công việc đó nữa. Việc đặt ra mục tiêu và trì hoãn không thực hiện mục tiêu đó sẽ làm cho chúng ta bị mất tập trung hay nói cách khác là mất phương hướng, dần sẽ đi sai với mục tiêu dài hạn cần thực hiện.
Như có một khoảng thời gian, tôi có đặt mục tiêu cho việc đi du học của bản thân. Những trong quá trình đó, do lý do về tài chính, tôi phải lùi việc thực hiện các mục tiêu nhỏ để hoàn thành mục tiêu lớn đi du học. Việc trì hoãn và mất tập trung cho các mục tiêu nhỏ, dẫn đến không hoàn thành được các mục tiêu đặt ra làm cho mục tiêu lớn của tôi là đi du học đã không được thực hiện.
So sánh giữa mất tập trung trong ngắn hạn và mất tập trung trong dài hạn thì những điều mất mát, lợi ích mất đi do mất tập trung cũng sẽ khá là tương ứng với nhau. Mất tập trung trong ngắn hạn làm tôi mất đi những lợi ích nhỏ, nhưng mất tập trung trong dài hạn sẽ làm tôi bỏ lỡ rất nhiều cơ hội và lợi ích lớn.
Chưa nói đến việc mất tập trung do đâu, nhưng nhìn chung mất tập trung sẽ đem lại những bất lợi và hậu quả không tốt cho chúng ta, như tôi đã từng và đang trải nghiệm đây. Nếu không có điều chỉnh việc mất tập trung sẽ dẫn đến một tương lai u tối cho bất kì ai.

Bài đăng phổ biến từ blog này

Sự trì hoãn và sự lười biếng có phải là một hay không?

Lười biếng và Trì hoãn là 1 cặp trạng thái thường đi kèm với nhau. Thường sẽ có nhận định rằng những người lười biếng cũng sẽ là những người hay trì hoãn. Vậy câu hỏi đầu tiên là trì hoãn là gì? Hoãn là dời lại, lùi lại (một mốc thời gian) Trì là giữ lại + nắm chặt lấy, làm chậm lại. Trì hoãn là dừng không thực hiện một kế hoạch, một sự việc nào đó khi biết rằng nếu dừng lại sẽ có những hậu quả không tốt, tiêu cực hoặc theo một chủ đích nào đó, và thường phải mất một thời gian lâu sau mới có thể tiếp tục thực hiện tiếp hoặc có thể dẫn đến bỏ luôn không thực hiện nữa. Như trì hoãn không viết bài là cứ nghĩ đến việc viết bài, rồi lại thôi, không viết, rồi lại nghĩ đến việc viết nữa, rồi lại thôi... Sự trì hoãn thường là một chuỗi: suy nghĩ đến - quyết tâm làm - nhưng lại không làm - rồi lại suy nghĩ đến -..... Kết quả của sự trì hoãn thường sẽ là mất rất nhiều thời gian để từ suy nghĩ chuyển thành hành động và thường kèm theo một loạt những vấn đề phát sinh. Và những lý do đưa ra để giải

Tôi mệt mỏi và suy nhược ra sao

Khi cảm nhận sự mệt mỏi, nhưng sau đó cố gắng vượt qua bằng phương pháp không thích hợp sẽ dẫn đến kiệt sức. Kiệt sức trong một thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng suy nhược đó. Một ngày bắt đầu khi báo thức của điện thoại rung và báo thức lúc 5h sáng, cảm giác thiếu ngủ và mắt nặng trĩu kéo tôi chùng lại và phản ứng bằng cách vô thức tắt báo thức, sau đó tự nhủ rằng sẽ ngủ ráng thêm 10ph nữa thôi. Nhưng đời không như là mơ, tôi mở mắt ra thì đồng hồ đã trôi thêm được 1h nữa. Tôi bật dậy để kịp chuẩn bị một cách vô vọng cho hành trình một ngày mới.. Và một ngày làm việc kết thúc bằng việc lê tấm thân về nhà sau một ngày làm việc với tình trạng mờ mắt vì phải dính vào màn hình máy tính, người uể oải vì phải dính vào cái ghế chỗ ngồi suốt ngày. Trên đường về, với một lộ trình từ công ty về đến nhà tôi lại bị kẹt cứng trong các điểm kẹt xe trên đường. Nóng, mệt và bực bội vì xe cứ phải nhích từng chút giữa dòng xe cộ bấm còi inh ỏi, khói bụi, hơi nóng bao vây tứ phía, cái khẩu trang t

Cám dỗ của lười biếng

Tôi thật sự rất lười suy nghĩ, lười làm việc gì đó lặp đi lặp lại nhiều lần. Cái này có phải là lười hay là chán? Đối với nhiều người thì "lười biếng" có thể là một trạng thái tiêu cực, nhưng đối với nhiều người thì đây lại là trạng thái tích cực. Khi xảy ra trạng thái này, có nhiều phản ứng khác nhau: - Có thể là tìm cách để thoát khỏi trạng thái này bằng cách làm gì đó khác với hoạt động hiện tại. Khác với hiện tại có thể tìm một việc khác để tăng cường độ vận động vật lý hoặc cũng có thể là giảm luôn hẳn cường độ vận động (như đi ngủ chẳng hạn) - Cứ để vậy luôn, làm biếng là làm biếng mà, thôi thì nó đang làm biếng thì cứ tà tà vậy đi. Thông thường khi đứng trước một vấn đề thì ta thường có những quyết định theo những chiều hướng sau: 1. Buông bỏ 2. Chấp nhận 3. Cố gắng vượt qua Buông bỏ có thể được đánh giá một sự thất bại, trong tư tưởng sẽ định hình tư duy "À việc này khó, mình không làm được đâu, sau này khỏi làm mất công" Chấp nhận có thể là sự hài lòng hoặc